Alberto 
Una diminuzione del testosterone, una diminuzione della massa muscolare sullo sfondo di un aumento accelerato del grasso corporeo sono le conseguenze di un aumento del livello di cortisolo. Riconoscere ed eliminare tempestivamente un eccesso di questo ormone significa ritrovare una …
Molte donne confondono la magrezza con la magrezza patologica. Un fatto medico stabilito in modo affidabile è la necessità di una certa quantità di grasso per il normale funzionamento del corpo femminile. Promuove le mestruazioni regolari e il …
Molti bodybuilder si trovano ad affrontare il problema della scelta dei prodotti, quindi riteniamo necessario elencare quei prodotti da cui è possibile formare una dieta completa per aumentare la massa muscolare. La maggior parte degli alimenti contiene proteine, grassi e …
Fitness è un sistema di benessere mirato a mantenere e migliorare le prestazioni fisiche, il rimodellamento del corpo, la normalizzazione del peso. Affinché le lezioni di fitness portino l’effetto desiderato ai principianti, dovresti familiarizzare con una serie di consigli e …
Considerando la sistematizzazione della formazione per principianti e professionisti, siamo spesso tornati alla necessità di misure aggiuntive per monitorare i progressi. Uno di questi metodi potrebbe essere l’introduzione di qualcosa come un diario di allenamento. È lui che rende facile …
F Il desiderio di correggere la postura è uno dei motivi più comuni per cui le persone sono coinvolte nell’esercizio. Tuttavia, la postura è generalmente percepita come il risultato del lavoro dei muscoli della schiena e della colonna vertebrale – …
Nella nostra vastità, il sistema di miglioramento del corpo e della mente chiamato Pilates ha guadagnato popolarità relativamente di recente. Prima come tendenza della moda, e in seguito grazie alle sue proprietà uniche, è diventato un programma imperdibile per tutti
L’Hatha Yoga è più che l’idoneità fisica. Questo è un insegnamento filosofico sul posto di una persona nel mondo, su un percorso senza violenza contro se stessi, la natura e le circostanze. L’obiettivo del praticante è dissolvere nel mondo l’anima, …
K sia l’Organizzazione Mondiale della Sanità che il Ministero della Salute russo raccomandano di limitare l’assunzione di sale a 5 g al giorno¹, ma la cifra reale raggiunge 12 g Il risultato è la pressione alta, lo sviluppo di malattie …
Tutti i tipi di flessioni sono relativi ad esercizi su panca, quindi la respirazione durante le flessioni è un punto fondamentale, senza il quale la corretta esecuzione di questo esercizio è impossibile. Oggi scopriremo come respirare correttamente quando si eseguono