Informazioni sulla caffeina

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Alcune persone non sono in grado di collegare due parole senza bere una tazza di caffè al mattino, mentre altre sono respinte dal solo odore. Diamo un’occhiata a come vanno le cose con la caffeina. Per molti anni ci è …

Additivi

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Quando si considera l’integrazione, è importante considerare l’equilibrio tra il potenziale beneficio (cioè, ci sono prove confermate che questo prodotto può migliorare le tue prestazioni) e il potenziale rischio (se il prodotto è sicuro e non interferisce con l’assorbimento di …

Dieta equilibrata

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L’alimentazione e il recupero sono componenti importanti del processo di allenamento quanto l’allenamento. Inizia a comporre una razione giornaliera approssimativa con la selezione dei prodotti. Mantieni le cose semplici scegliendo cibi consigliati da varie riviste e dalle ultime diete. È …

Nutrizione sportiva

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Quindi quali cibi dovresti mangiare prima del tuo allenamento? Ricorda, l’esercizio è un potente stimolo che invia segnali ai tuoi muscoli per lavorare a un certo livello. Perché un dato incentivo sia efficace, deve essere adeguatamente nutrito. Quello che dovresti …

La guida completa alla formulazione della dieta sportiva

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Una dieta sportiva differisce da una normale dieta sana in quanto tiene conto delle esigenze specifiche dell’organismo per un particolare sport.

Il motivo principale per cui l’allenamento e la dieta sportiva di una persona di qualsiasi tipo, sia esso endomorfo, …

Come salire velocemente sul ponte stando in piedi?

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B Fare il ponte ginnico è una bella e graziosa dimostrazione di ottima forma fisica e flessibilità. E se non riesci a fare questo esercizio, nonostante gli sforzi fatti, non dovresti arrenderti. Ci sono esercizi speciali, la cui implementazione ti …

Riscaldati prima dell’allenamento

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La chiave per un allenamento di successo, efficace e produttivo è un riscaldamento eseguito in modo competente e corretto. Ha un impatto diretto non solo sull’efficienza, ma anche sulla sicurezza dell’allenamento, consentendo di distribuire il carico. Inoltre, grazie al riscaldamento, …