Alcune persone non sono in grado di collegare due parole senza bere una tazza di caffè al mattino, mentre altre sono respinte dal solo odore. Diamo un’occhiata a come vanno le cose con la caffeina. Per molti anni ci è …
Quando si considera l’integrazione, è importante considerare l’equilibrio tra il potenziale beneficio (cioè, ci sono prove confermate che questo prodotto può migliorare le tue prestazioni) e il potenziale rischio (se il prodotto è sicuro e non interferisce con l’assorbimento di …
L’alimentazione e il recupero sono componenti importanti del processo di allenamento quanto l’allenamento. Inizia a comporre una razione giornaliera approssimativa con la selezione dei prodotti. Mantieni le cose semplici scegliendo cibi consigliati da varie riviste e dalle ultime diete. È …
Quindi quali cibi dovresti mangiare prima del tuo allenamento? Ricorda, l’esercizio è un potente stimolo che invia segnali ai tuoi muscoli per lavorare a un certo livello. Perché un dato incentivo sia efficace, deve essere adeguatamente nutrito. Quello che dovresti …
Una dieta sportiva differisce da una normale dieta sana in quanto tiene conto delle esigenze specifiche dell’organismo per un particolare sport.
Il motivo principale per cui l’allenamento e la dieta sportiva di una persona di qualsiasi tipo, sia esso endomorfo, …
I curl bicipiti in piedi sono l’esercizio principale per sviluppare forza e volume nei flessori delle braccia. In termini di efficienza in termini di allenamento delle braccia, può essere paragonato a una panca per i muscoli pettorali.
B Fare il ponte ginnico è una bella e graziosa dimostrazione di ottima forma fisica e flessibilità. E se non riesci a fare questo esercizio, nonostante gli sforzi fatti, non dovresti arrenderti. Ci sono esercizi speciali, la cui implementazione ti …
Il miglior esercizio addominale sono gli scricchiolii. Ci proponiamo insieme di analizzare le varianti e le tecniche più efficaci per la loro implementazione.
Questo elemento viene utilizzato nei programmi di fitness sia per le donne che per
G relin è un ormone dell’appetito umano che controlla la quantità di cibo ingerito, regola la motilità intestinale e influenza la sintesi di insulina e ormone della crescita . Viene prodotto nello stomaco in assenza di cibo ed è un …
La chiave per un allenamento di successo, efficace e produttivo è un riscaldamento eseguito in modo competente e corretto. Ha un impatto diretto non solo sull’efficienza, ma anche sulla sicurezza dell’allenamento, consentendo di distribuire il carico. Inoltre, grazie al riscaldamento, …