Riscaldati prima dell’allenamento

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La chiave per un allenamento di successo, efficace e produttivo è un riscaldamento eseguito in modo competente e corretto. Ha un impatto diretto non solo sull’efficienza, ma anche sulla sicurezza dell’allenamento, consentendo di distribuire il carico. Inoltre, grazie al riscaldamento, …

Cyclette: come farlo bene

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Si ritiene che per mantenere il proprio corpo in forma, sia necessario allenarsi in palestra. Ma gli stessi risultati si possono ottenere a casa, come si suol dire, ci sarebbe un desiderio. Inoltre, oggi il mercato trabocca di nuovi mezzi …

Attività fisica per un peso sano

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Perché l’attività fisica è importante?

L’attività fisica regolare è importante per una buona salute ed è particolarmente importante se stai cercando di perdere peso o di mantenere un peso sano.

  • Quando si perde peso, una maggiore attività fisica aumenta il

Fitness per principianti

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Fitness è un sistema di benessere mirato a mantenere e migliorare le prestazioni fisiche, il rimodellamento del corpo, la normalizzazione del peso. Affinché le lezioni di fitness portino l’effetto desiderato ai principianti, dovresti familiarizzare con una serie di consigli e …

Dieta per aumentare la massa muscolare

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La maggior parte delle moderne diete per bodybuilding non sono del tutto corrette. Ciò è dovuto al desiderio di ogni autore di inventare qualcosa di nuovo quando crea la propria dieta, ma nel 99% dei casi queste innovazioni sono completamente …