Una quantità elevata di grasso corporeo può portare a malattie legate al peso e ad altri problemi di salute. Essere sottopeso è anche un rischio per la salute. L’indice di massa corporea (BMI) e la circonferenza della vita sono strumenti di screening per stimare lo stato del peso in relazione al potenziale rischio di malattia. Tuttavia, il BMI e la circonferenza della vita non sono strumenti diagnostici per i rischi di malattia. Un operatore sanitario qualificato dovrebbe eseguire altre valutazioni della salute per valutare il rischio di malattia e diagnosticare lo stato della malattia.
Come misurare e interpretare lo stato del peso
Indice di massa corporea degli adulti o BMI
L’IMC è il peso di una persona in chilogrammi diviso per il quadrato dell’altezza in metri. Un BMI elevato può indicare un grasso corporeo elevato e un BMI basso può indicare un grasso corporeo troppo basso. Per calcolare il tuo BMI, consulta il Calcolatore BMI. Oppure determina il tuo BMI trovando la tua altezza e il tuo peso in questo grafico dell’indice BMIicona esterna.
- Se il tuo indice di massa corporea è inferiore a 18,5 , rientra nella fascia sottopeso.
- Se il tuo BMI è compreso tra 18,5 e 24,9 , rientra nell’intervallo di peso normale o sano.
- Se il tuo BMI è compreso tra 25,0 e 29,9 , rientra nell’intervallo di sovrappeso.
- Se il tuo BMI è 30,0 o superiore , rientra nel range degli obesi.
Il peso che è più alto di quello che è considerato un peso sano per una data altezza è descritto come sovrappeso o obeso. Il peso inferiore a quello che è considerato sano per una determinata altezza è descritto come sottopeso. 1
A livello individuale, l’IMC può essere utilizzato come strumento di screening ma non è diagnostico per il grasso corporeo o la salute di un individuo. Un operatore sanitario qualificato dovrebbe eseguire valutazioni sanitarie appropriate al fine di valutare lo stato di salute e i rischi di un individuo.
Come misurare l’altezza e il peso per il BMI
Altezza e peso devono essere misurati per calcolare l’IMC. È più accurato misurare l’altezza in metri e il peso in chilogrammi. Tuttavia, la formula BMI è stata adattata per l’altezza misurata in pollici e il peso misurato in libbre. Queste misurazioni possono essere effettuate nell’ambulatorio di un operatore sanitario oa casa utilizzando un metro a nastro e una bilancia.
Girovita
Per misurare correttamente la circonferenza della vita:
- Alzati e posiziona un metro a nastro intorno al centro, appena sopra le ossa iliache
- Assicurati che il nastro sia orizzontale intorno alla vita
- Tieni il nastro aderente intorno alla vita, ma senza comprimere la pelle
- Misura la tua vita subito dopo aver espirato
Un altro modo per stimare il potenziale rischio di malattia è misurare la circonferenza della vita. Un eccesso di grasso addominale può essere grave perché ti espone a un rischio maggiore di sviluppare condizioni correlate all’obesità, come il diabete di tipo 2, l’ipertensione e la malattia coronarica. Il tuo girovita potrebbe dirti che hai un rischio maggiore di sviluppare condizioni correlate all’obesità se sei:
- Un uomo la cui circonferenza della vita è superiore a 40 pollici
- Una donna non incinta la cui circonferenza della vita è superiore a 35 pollici
La circonferenza della vita può essere utilizzata come strumento di screening ma non è diagnostica del grasso corporeo o della salute di un individuo. Un operatore sanitario qualificato dovrebbe eseguire valutazioni sanitarie appropriate al fine di valutare lo stato di salute e i rischi di un individuo.
Nota : le informazioni in queste pagine sono destinate esclusivamente agli uomini adulti e alle donne non gravide. Per valutare il peso di bambini o adolescenti, consultare il calcolatore dell’IMC per bambini e adolescenti.