Come costruire muscoli senza danni alla salute

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In tutti gli sport di forza, si osserva la seguente situazione: con un allenamento regolare, il volume muscolare aumenta leggermente o rimane invariato. Questo è il motivo per cui il problema dell’aumento della massa muscolare non perde la sua rilevanza.…

Cyclette: come farlo bene

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Si ritiene che per mantenere il proprio corpo in forma, sia necessario allenarsi in palestra. Ma gli stessi risultati si possono ottenere a casa, come si suol dire, ci sarebbe un desiderio. Inoltre, oggi il mercato trabocca di nuovi mezzi …

Prevenire l’aumento di peso

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Se sei attualmente a un peso sano, sei già un passo avanti rispetto al gioco. Per mantenere un peso sano, vale la pena fare un po ‘di pianificazione ora.

O forse sei in sovrappeso ma non sei ancora pronto per …

Mangiare sano per un peso sano

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Un programma alimentare che aiuta a controllare il peso include una varietà di cibi sani. Aggiungi una serie di colori al tuo piatto e immagina che mangi l’arcobaleno. Verdure scure, a foglia verde, arance e pomodori, anche erbe fresche, sono …

Suggerimenti per la tecnica dell’esercizio

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Fila a presa ampia

Come con tutti gli esercizi, tira lentamente e con calma. Senti ogni centimetro di movimento. Appoggiarsi all’indietro di circa 30 gradi dalla verticale e mantenere questo angolo; usa i dorsali per tirare il peso verso il …

Заболевания органов пищеварения

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Ulcera peptica o duodenale, gastrite cronica con secrezione normale o aumentata 

La disfunzione di questi organi digestivi è principalmente accompagnata da dolore allo stomaco, che può essere grave, crampi, associato all’assunzione di cibo (compare immediatamente o 20-30 minuti dopo l’assunzione …