Alberto 
La chiave per un allenamento di successo, efficace e produttivo è un riscaldamento eseguito in modo competente e corretto. Ha un impatto diretto non solo sull’efficienza, ma anche sulla sicurezza dell’allenamento, consentendo di distribuire il carico. Inoltre, grazie al riscaldamento, …
Nelle moderne discipline di forza – bodybuilding e powerlifting – gli elementi multi-articolari di base sono distensione su panca, squat con bilanciere, stacco da terra. Diamo un’occhiata al complesso esercizio immeritatamente dimenticato, ma non per questo meno efficace, chiamato “passeggiata
In tutti gli sport di forza, si osserva la seguente situazione: con un allenamento regolare, il volume muscolare aumenta leggermente o rimane invariato. Questo è il motivo per cui il problema dell’aumento della massa muscolare non perde la sua rilevanza.…
Si ritiene che per mantenere il proprio corpo in forma, sia necessario allenarsi in palestra. Ma gli stessi risultati si possono ottenere a casa, come si suol dire, ci sarebbe un desiderio. Inoltre, oggi il mercato trabocca di nuovi mezzi …
C L’attuale posizione scientifica è che l’invecchiamento è un sottoprodotto della selezione naturale e un processo inerente al DNA. Il biohacking, a sua volta, ha lo scopo di trovare qualsiasi mezzo disponibile per fermare questo processo o addirittura invertirlo.
Allo …
Il desiderio di ottenere una silhouette sportiva a forma di V della figura spinge gli uomini a cercare modi per espandere il petto. Considera esercizi volti ad aumentare il volume del torace e aumentare la massa muscolare.
Se sei attualmente a un peso sano, sei già un passo avanti rispetto al gioco. Per mantenere un peso sano, vale la pena fare un po ‘di pianificazione ora.
O forse sei in sovrappeso ma non sei ancora pronto per …
Un programma alimentare che aiuta a controllare il peso include una varietà di cibi sani. Aggiungi una serie di colori al tuo piatto e immagina che mangi l’arcobaleno. Verdure scure, a foglia verde, arance e pomodori, anche erbe fresche, sono …
Come con tutti gli esercizi, tira lentamente e con calma. Senti ogni centimetro di movimento. Appoggiarsi all’indietro di circa 30 gradi dalla verticale e mantenere questo angolo; usa i dorsali per tirare il peso verso il …
La disfunzione di questi organi digestivi è principalmente accompagnata da dolore allo stomaco, che può essere grave, crampi, associato all’assunzione di cibo (compare immediatamente o 20-30 minuti dopo l’assunzione …