Nutrizione: consigli per migliorare la tua salute

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Una buona alimentazione è una delle chiavi per una vita sana. Puoi migliorare la tua salute mantenendo un equilibriodieta. Dovresti mangiare cibi che contengono vitamine e minerali. Questo include frutta, verdura, cereali integrali, latticini e una fonte di…

Cos’è uno stile di vita sano

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Il termine ” stile di vita sano ” indica tutta una serie di aspetti della vita umana, che vanno da alcune norme in nutrizione all’atteggiamento emotivo e psicologico. Condurre uno stile di vita sano significa ridefinire completamente le tue abitudini

Come respirare correttamente?

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La respirazione è il processo più importante della vita. Grazie a lui, il corpo è saturo di ossigeno, un partecipante integrale a tutte le reazioni e i processi che si svolgono in esso. La capacità di respirare è garantita dalla …

Cosa aiuta con il dolore muscolare?

Affaticamento muscolare come prevenirlo

Il ghiaccio è probabilmente il rimedio più popolare per il dolore muscolare. Tuttavia, l’applicazione del freddo non è l’unico modo per alleviare efficacemente il dolore. Questo materiale prenderà in considerazione metodi non convenzionali per risolvere questo problema.

Creatina

Gli scienziati

Tipi di fibre muscolari

rimedi naturali per i muscoli

Una persona ha fibre muscolari ossidative ( lente ) e glicolitiche ( veloci ). I primi hanno un colore rosso, dovuto all’alto contenuto di molecole di ossigeno in essi contenuti. Questi ultimi sono bianchi, poiché utilizzano la glicolisi anaerobica come

Attività fisica per un peso sano

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Perché l’attività fisica è importante?

L’attività fisica regolare è importante per una buona salute ed è particolarmente importante se stai cercando di perdere peso o di mantenere un peso sano.

  • Quando si perde peso, una maggiore attività fisica aumenta il

Enzimi digestivi

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Gli enzimi digestivi (o altrimenti “enzimi”) sono composti speciali che sono coinvolti nella scomposizione di tre nutrienti principali: proteine, carboidrati e grassi.

Gli enzimi digestivi sono stati ampiamente utilizzati dagli appassionati di sport di forza sin dagli anni ’90. Per …